炭酸水の効果・効用 | 驚くべき健康パワーとは

炭酸水には、健康や美容にいいということが分かりました。

炭酸飲料といえば、一昔前は「骨が溶ける」などあまり良いイメージをもっていない人も多かったのではないでしょうか。

しかし、近年の研究で炭酸水には恐るべき健康・美容パワーがあることが分かりました。その内容についてみていきましょう。

 

炭酸水で期待できる効果・効用

効果・効用 内容
疲労回復

人間は運動など体を動かすと、「乳酸」や「水素イオン」などの疲労物質が溜まってしまいます。

この「水素イオン」を取り除く作用をもっているのが「炭酸ガス」です。

ですから、入浴剤のなどで炭酸が用いられているのもこのためです。しかし、あまり摂りすぎると逆効果になってしまうので注意しましょう。

整腸作用 炭酸により腸がぜんどう運動を促進するので、便秘が解消されたり下痢の症状が落ち着くと言われています。
血行促進 炭酸水を飲んで体内に炭酸ガスがが入ってくると、体内の二酸化炭素濃度が上がり、逆に酸素濃度が下がることで血流が促進されます。入浴でも同じ効果が得られます。
美肌効果

炭酸水を飲むと血行が促進されるので体内の老廃物が排泄しやすくなります。これにより新陳代謝が活発になります。

そのため、炭酸水を飲むことで細胞再生能力が高くなり、くすみやしわが減るといった美肌効果や細分を適正に保つ効果も出るのでみずみずしいお肌になります。

満腹感

炭酸水を飲むことで胃が膨らむので満腹感が得られます。食事前に飲むと暴飲暴食を避けられますし、空腹時に飲んでも無駄食いをなくすことができるので、ダイエットに効果的です。

ただし、300mlくらい飲まないと満腹感は出ないので注意しましょう。

 

炭酸水で効果が期待できる人

  • ダイエットをしている人
  • 疲れが取れない人
  • 便秘の人
  • 冷え性の人

 

炭酸水の1Lあたりのコスト

50円~100円/1L

 

炭酸水の注意点

炭酸水には注意点もあります。

炭酸水には本当に魅力的な効果が期待できますが、ゲップが出やすかったり、あまい炭酸飲料で糖分過多になることに注意しましょう。

他にも、酸によって歯が弱くなってしまったりすることもあるので、1日500mlを目安に飲むようにしましょう。

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